Качалка

[pharmchemist]

.
Я просто за движ, пусть хоть и такой

ну так давай движ, если ты за него

 

[SnV]

У меня идеальная форма, сбрасывать нечего. Не вижу смысла в челлендже. Если только кубики сделать.

Рост: 179

 

[Youra_ha]

Реально на бомжа похож!=)

 

[SnV]

Худей, жирная шлюха.)

 

[Youra_ha]

Я иду за вами...толстячки!

 

[Perfect Stranger]

А на какую букву ударение в последнем слове?

 

[Youra_ha]

Мое послание распространяется на всех и жирных, и жирных!

 

[Youra_ha]

У меня идеальная форма, сбрасывать нечего. Не вижу смысла в челлендже. Если только кубики сделать.

Посмотреть вложение 37547

Блять, ну у тебя фотостейджи конечно в криповых местах брат!

 

[SnV]

Мое послание распространяется на всех и жирных, и жирных!

На жирных и жирнУх!

 

[Youra_ha]

Тогда давай раз в месяц фото-отчёт.

Магнитогорец...считай КРАТОС...где фотоотчет, сам предлагал?!

 

[SnV]

Магнитогорец...считай КРАТОС...где фотоотчет, сам предлагал?!

Ты хочешь сказать, что видос выше, где всё утопает в зелени, свежий? У тебя уже половину дома снегом завалило, кого ты лечишь, бро?!

После НГ начнём письками меряться!

 

[GGrinch]

где всё утопает в зелени

 

[RussianSwine]

Ну чо, жиробасы качки, где отчет по проделанной работе? Или думаете коллективно съехать с темы!? Этот номер не пройдет!

 

[dikh]

Ну чо, жиробасы качки, где отчет по проделанной работе? Или думаете коллективно съехать с темы!? Этот номер не пройдет!

думаю все уже забыли не только то на что спорили, а то что вообще спорили)))

 

[Youra_ha]

Погнали ..я последний!

 

[Wendigo]

Тоже в зал и бас стал ходить. А то последние пару лет бухал дома, но понял, что ещё чуть-чуть и край... За 4 месяца скинул 16 кг жира. Долбил кардио 45-50 минут. Потом отдых. Минут 50-60 разные тренажёры. Потом отдых. И час бассейн. Так 3 раза в неделю. При этом сидел на небольшом дефиците калоража. Из этих 4 месяцев где-то 2-2,5 ушло только на иннервацию мышечных волокон. Начал гонять жим лёжа. Пока похвастаться нечем. Максимум могу сделать 30 кг х 10. В планах скинуть ещё 10 кг и уже можно начинать слегка работать на массу. Прям сильно раскачиваться не хочу т.к. понимаю, что надо будет постоянно поддерживать форму, дофига жрать, сушиться и т.д.

Ну короче дело такое. С того поста и до середины октября в зал вообще не ходил. Сначала был занят ремонтом. Потом обострился шейный остеохондроз. Выздоровел и начал ходить с середины октября. Шим лёжа сдулся до 20 кг три подхода по 15 повторений. К концу декабря раскачался до 30 кг три подхода по 10 повторений. Больше вообще никак. Мой вес на конец декабря 84 кг. Ел с небольшим дефицитом калоража. После НГ праздников я чота расслабился, стал больше хавать и начал набирать вес. Но с набором веса стали расти и показатели в жиме лёжа. К концу января стал делать 35 кг три подхода по 10 повторений изи. Попробовал 40 кг и смог сделать только один подход из 3 повторений. Вроде разница всего 5 кг, но тяжело пздц... Потом дома собирал мебель, как-то неудачно перегнулся через комод и меня пизданула межрёберная невралгия... Это звиздец... Не помогали никакие лекарства. В итоге через 1,5 месяца само прошло. Подождал ещё неделю на всякий случай и начал опять ходить в зал. Вес мой стал 88 кг. Пока болел, то особо сильно себя в еде не ограничивал. Сразу сделал 30 кг три подхода по 10 повторений. Через неделю уже делал 35 кг три подхода по 10 повторений. И прям как-то изи. На следующее посещение накинул сразу 40 кг и сделал два подхода по 8 повторений. Потом взвесился. Вес 90 кг. Это было в начале апреля. Сейчас мой вес 92,5 кг. Делаю 40 кг два подхода по 10 повторений и последний подход 6 повторений. Понятно, что ем с профицитом калоража. Мышцы растут, но и жирок тоже прибавляется. Теперь в планах откатить свой вес до 85 кг, но при этом не потерять в жиме лёжа. В идеале месяца через 2 начать делать три подхода по 10 повторений с весом 50 кг.

 

[dimm]

меня пизданула межрёберная невралгия...

Это жесткая вещь, но почему так долго проходила, обычно недели две макс.

 

[Marader]

Актуалочка. 79-80 кг.

 

[Wendigo]

Это жесткая вещь, но почему так долго проходила, обычно недели две макс.

Да хз... если шейный остеохондроз накрывает, то тоже месяц приходится жрать обезболивающие. После 30 лет начинают вылезать всякие болячки о которых и не подозревал. А после 35 список ещё больше расширяется.

 

[all]

а я тут на грыжевые ворота попал. делал узи брюшной полости планово и врач такой - а вы знаете - у вас есть небольшие грывжевые ворота в области пупка?
короч делаю операцию - сетку какую-то поставят, вопрос двух дней в стационаре - и помчал дальше! К сожалению такая хуйня сама не зарубцуется и потом можно и реальную грыжу словить.
а откуда взялась - я даже хз. грешу, что в декабре ебанул с наскока 100*4 , а пояс накинуть забыл(((
и главное - никаких признаков и симптомов вообще не было))
Ну ничего ! Поставлю армированную хуйню по блату в Пироговке и можно хоть саблю втыкать в пузо будет!
Самое хуевое - тяжелые трени минус на три месяца( и даже бегать месяц низзя
сейчас треню 3-4 раза в неделю. 1. жимы - бег 30 минут 2. гребля 60 минут 3. плечи - бег 30 мин и так по кругу.

Актуалочка. 79-80 кг.

что жрал, чтоб похудеть?)))