Качалка

[Youra_ha]

Мне два месяца хватило сбросить 15кг

Бля ты не меняешся, т.ч пох...Вова грек..всегда прекрасен. Особенно в очках.

 

[SnV]

На днях предоставлю.

 

[Youra_ha]

Это. Будет эпик батл, не то что я и швайн!

 

[Youra_ha]

Мне два месяца хватило сбросить 15кг

Как сказала моя теща недавно,..кто это??

 

[all]

Посмотреть вложение 37517
Друзья, посмотрите до чего я себя довел...я сам! Я не могу втянуть пузо перед красивой телкой, когда прохожу мимо, постоянно хочу попить пивка... даже на работе, моя писька стала вялой(шутка)...удивительно, но все в поряде. Но я чувствую, что мой уровень жизни в целом снизился. И я хочу объявить челлендж внутри некстейджа! Челлендж для себя.
Если за пол года я не приду в форму, то я ухожу с форума(понятно всем насрать, а я и сам уже хочу съебаться) и вы дрочите на мою последнюю жирную фотку...Или я прихожу в форму и вы...понятное дело...ахуеваете , какой я красавчик. На этом все, погнали. Сделаем это!( UFC)
P.s: Если есть на форуме какое то жирное говно, типа СнВ, то можем зарубиться в челендже, будем мотивировать друг друга.

полгода - до хуя. 3 месяца нормас даже для -15 кг
спорьте на полтос - действует безотказно! С пацанами уже дважды по 10 кило скидывали)))
сча не могу найти с кем на следующие 5 зарубиться)))
надо взвеситься седни, может вступлю в угар на десятку месяца на 1,5
.... поясню по поводу срока, если размазывать 3 мес+ появляется соблазн к срывам, мимолетному обжорству и пьянству типа "а да еще до хуя времени, успею!", если же четко положено минус 1 кг в неделю, и на кону полтос - тут обосрешься, но похудеешь

 

[pharmchemist]

полгода - до хуя. 3 месяца нормас даже для -15 кг
спорьте на полтос - действует безотказно! С пацанами уже дважды по 10 кило скидывали)))
сча не могу найти с кем на следующие 5 зарубиться)))
надо взвеситься седни, может вступлю в угар на десятку месяца на 1,5
.... поясню по поводу срока, если размазывать 3 мес+ появляется соблазн к срывам, мимолетному обжорству и пьянству типа "а да еще до хуя времени, успею!", если же четко положено минус 1 кг в неделю, и на кону полтос - тут обосрешься, но похудеешь

олл, ну это смотря с каких кило скидывать) если сильно набрал то и скинуть без проблем можно.

 

[all]

вот вот) потому надо взвеситься сегодня. тут развилка - можно дальше жиробаситься в + , а можно еще рывок к заветным 92 сделать. пока самый рекорд в июле зафиксировал, но на тортах и пиве уже наверняка прилично набрал. Седни на брусьях отжимался - ощутил

 

[pharmchemist]

вот вот) потому надо взвеситься сегодня. тут развилка - можно дальше жиробаситься в + , а можно еще рывок к заветным 92 сделать. пока самый рекорд в июле зафиксировал, но на тортах и пиве уже наверняка прилично набрал. Седни на брусьях отжимался - ощутил

а сколько тебе сейчас до 92 скидывать?

 

[Kolina]

ну это смотря с каких кило скидывать) если сильно набрал то и скинуть без проблем можно.

Главное — не забыть смыть за собой )))

 

[vova]

Может бегать с понедельника начнём)))

 

[SnV]

Может бегать с понедельника начнём)))

Со Швайном скооперируйтесь, будете вместе от Юрахи бегать.layful:

 

[pharmchemist]

Может бегать с понедельника начнём)))

нее, уже поздно) дожди начнутся и похолодает

 

[Marader]

Я много раз сбрасывал на таких челенджах. Быстро и много. Потом срывы и возврат веса в течении пару месяцев. И по новой все, с учетом мотивации, которая после этого страдает. Ну нах. Тактику изменил. Изучил литературу, опыт людей и главное свой. По уму пишут, что максимальный экстремальный сброс веса 10% от собственного веса (рекомендация вообще 6%) за 1,5 - 3 месяца. Это все на 20-30% дефиците калорий в сутки. Моя норма с учетом тренировок 2500, сейчас 1800 ем. Нет никаких срывов и главное ты не на диете. У тебя нет чувства голода или считаешь дни, когда же диета закончится. Ты спокойно живешь, психологически очень легко. Ем что угодно, с учетом 1800 ккалорий. И сладости и тортики в том числе. Конечно не каждый день, так как чем больше и чаще такой гадости ешь, тем больше хочется. Помогает очень кола зеро, когда сладкое требуется. После сброса переходишь на удержание, снова 2500 3-4 месяца и только потом(!) снова худеем на 6-10%. Тогда нет возврат на предыдущие веса. Фото майские. Сейчас худее, но +- тоже самое. Цель сбросить полностью живот.

 

[all]

Готов вписаться в зарубу на 10 кило!

 

[pharmchemist]

. Моя норма с учетом тренировок 2500, сейчас 1800 ем. Нет никаких срывов и главное ты не на диете. У тебя нет чувства голода или считаешь дни, когда же диета закончится. Ты спокойно живешь, психологически очень легко. Ем что угодно, с учетом 1800 калорий. И сладости и тортики в том числе.

лукавишь чуток) если бы так все было просто и все бы на 1800 ели, то проблем бы не было вообще)
держать 1800 просто так сложно. это уже нормальные такие ограничения, как ни крути

Готов вписаться в зарубу на 10 кило! Посмотреть вложение 37525

уу, с таких кило ты победишь без проблем

 

[all]

да тут же вопрос не в том победишь не победишь, тут стимул скорее важен из свиноты снова стать человеком.
Вангую - все в итоге победят... свой жир

 

[pharmchemist]

да тут же вопрос не в том победишь не победишь, тут стимул скорее важен из свиноты снова стать человеком.

но и проигрывать бабло тоже не хочется) олл, тебе надо в районе сотни держаться, и уже в этом районе начинать бить тревогу.

 

[all]

помню совсем прям волшебно и воздушно я себя ощущал, когда весил 92, и серфил как бес и тд и тп.
Но мясца с тех пор тоже набрал, как и жира, конечно. Цели пока в районе 98 загнездиться, потом двигать к 95 и наверно, хорош.
Кстати разница между 114 и 103 по ощущениям и качеству жизни просто астральная тоже.
Плюс к тому возраст, уже пора задуматься о снижении веса к какой-то легкоатлетической константе, работе со своим весом на турнике/брусьях и всякие кардио замуты типа того же пляжного волейбола, SUP, бега ессно, вело-, а не о вечном массонаборе и жимах приседах с тяжелыми весами. Хотя это такой кайф, несомненно!))
в общем, если кто вступает в челленж (если с зачинщиком челленджа - Юрием договоримся по условиям) - думаю выиграют все - качество жизни, легкость в организме, здоровье!

 

[Marader]

лукавишь чуток) если бы так все было просто и все бы на 1800 ели, то проблем бы не было вообще)
держать 1800 просто так сложно. это уже нормальные такие ограничения, как ни крути

-так 1800 не всем подойдет. Надо каждому высчитывать свою суточную потребность и потом уже от нее урезать. Есть знакомы, которые на диете едят 2500. Но у них изначально суточная норма больше. Согласен, что первые 2 недели, ну максимум 3 сложно, потом уже привыкаешь. Так же я ем иногда меньше зная, что завтра меня ждет обжираловка\попойка.

 

[pharmchemist]

-так 1800 не всем подойдет.

для всех присутствующих в этой теме, 1800 - это то что надо а так конечно, можно и на 3000 худеть) смотря какой образ жизни вести. слышал те, кто ММАшкой занимаются, жрут 4500 и при этом вообще без жира все.

Но мясца с тех пор тоже набрал, как и жира, конечно. Цели пока в районе 98 загнездиться, потом двигать к 95 и наверно, хорош.

да, это было бы оптимально