Качалка

Тема в разделе "Обо всем", создана пользователем all, 6 мар 2009.

  1. Youra_ha

    Youra_ha Строитель далееекого будущего!

    Сообщения:
    6.548
    Симпатии:
    2.224
    Баллы:
    523
    Ну он не вреднее чистого мелатонина?
     
  2. pharmchemist

    pharmchemist химик-сонибой Команда форума

    Сообщения:
    5.704
    Симпатии:
    1.032
    Баллы:
    523
    там ничего критичного нет
     
    Youra_ha нравится это.
  3. Bикинг

    Bикинг Well-Known Member

    Сообщения:
    7.958
    Симпатии:
    3.873
    Баллы:
    523
    Как человек принимающий мелатонин скажу, что мне например даже 5мг мало. Беру 10 но не на постоянку, а когда поздно ложусь или с ночной смены. 5 не действуют, а от 10 эффект ощутимый. На айхербе есть в виде жевательных конфет, они ещё лучше заходят. Если ты работаешь в ночные смены, то мелатонин должен принимать постоянно, это даже не обсуждается. В противном случае ты его просто не получаешь, если конечно, не спишь на работе в темноте. Последствиями такого образа жизни не хочу тебя пугать.

    Ещё для улучшения сна могу посоветовать L theanine. Тоже хорошая тема, абсолютно безопасная. Плюс бонусом идут нереальные сновидения. Можно принимать вместе с мелатонином.

    А ZMA, это смесь Б6, Цинка и Магния. Его часто качки берут, если переживаешь, что у тебя недобор по этим вещам то принимай, хуже не будет, но я не слышал, что они сон улучшают. Это эссенциальные вещи , для выработки теста, подвижности мышц, но вот сон от них врятли улучшится. Если питаешься нормально, то поидее, недобора быть недолжно. Если топчешь только пиво и сардельки, то тут наверное лучше вообще мультивитаминный комплекс брать.
     
    Последнее редактирование: 10 фев 2020
    all, Marader и Youra_ha нравится это.
  4. Youra_ha

    Youra_ha Строитель далееекого будущего!

    Сообщения:
    6.548
    Симпатии:
    2.224
    Баллы:
    523
    В тот ZMA по ссылке входит мелатонин 3мг.
     
  5. Bикинг

    Bикинг Well-Known Member

    Сообщения:
    7.958
    Симпатии:
    3.873
    Баллы:
    523
    Да я сначала не посмотрел, нормальный комплекс. Вопрос только улучшится от этого сон или нет. Попробуй - расскажешь. Может и спать начнёшь как питон, и фаллос по утрам будет как кувалда))
     
  6. Youra_ha

    Youra_ha Строитель далееекого будущего!

    Сообщения:
    6.548
    Симпатии:
    2.224
    Баллы:
    523
    Да возьму, хочу сейчас себе набрать вот для сна, хрящей/костей и энергии.
    877051725bcaf58d146f5bd8309e1d23.png f0e9bb309c2f84649c20862463f5b1fe.png 10c99f9324047d325a056f69ad5b1907.png c77aeef4fab289ed22ac1d14120671f3.png abc41ad7b19e93dfdc55f4fe4217cacd.png f380986ad975f6bf4539fd9bef9a64aa.png
     
  7. jaga

    jaga фальшивый кавказец

    Сообщения:
    1.901
    Симпатии:
    2.296
    Баллы:
    383
    Когда ко мне подходят и спрашивают что попить чтобы накачать спину/попу/пресс, скинуть вес/зарельефиться/вылечить связки и суставы:facepalm:/предотвратить варикоз я всем советую попить глицин.
     
    all, vova, Kolina и 2 другим нравится это.
  8. Bикинг

    Bикинг Well-Known Member

    Сообщения:
    7.958
    Симпатии:
    3.873
    Баллы:
    523
    Тонко)) тогда можно и гинко билоба в помощь.
     
  9. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    10.420
    Симпатии:
    2.719
    Баллы:
    623
    жрал билобу)))
    Мелатонин и 3 мг срубает... если дунуть нормально....
     
  10. Youra_ha

    Youra_ha Строитель далееекого будущего!

    Сообщения:
    6.548
    Симпатии:
    2.224
    Баллы:
    523
    Начал тренировки, "пробежался" по магазам! IMG_20200309_193102.jpg
     
    GGrinch и dikh нравится это.
  11. GGrinch

    GGrinch Well-Known Member

    Сообщения:
    2.972
    Симпатии:
    764
    Баллы:
    273
    Верный тебя не простит:woot:
     
  12. Youra_ha

    Youra_ha Строитель далееекого будущего!

    Сообщения:
    6.548
    Симпатии:
    2.224
    Баллы:
    523
    С ассортиментом беда , да и вкусы поменялись...так то плотно дружили раньше=)
     
  13. dimm

    dimm Administrator Команда форума

    Сообщения:
    22.898
    Симпатии:
    6.693
    Баллы:
    623
    это там, где на кассе все взвешивают? :woot:
     
  14. Youra_ha

    Youra_ha Строитель далееекого будущего!

    Сообщения:
    6.548
    Симпатии:
    2.224
    Баллы:
    523
    хз, то что взвешивают я вообще нигде не покупаю=)))
     
  15. dimm

    dimm Administrator Команда форума

    Сообщения:
    22.898
    Симпатии:
    6.693
    Баллы:
    623
    :eek: Просто забираешь?
     
  16. Youra_ha

    Youra_ha Строитель далееекого будущего!

    Сообщения:
    6.548
    Симпатии:
    2.224
    Баллы:
    523
    Сейчас же не 90е, просто отдал это на откуп жене.
     
  17. Derpcrawler

    Derpcrawler True Neutral

    Сообщения:
    10.127
    Симпатии:
    3.174
    Баллы:
    623
    Начал принимать мелатонин, ибо плохо спать начал. Особенно если поздно спать ложусь. По 3мг беру. Рубит на часов 9 стабильно. У меня одного сновидения от него? Обычно сны очень редко снятся, когда пью мелатонин (я его не каждый день принимаю), то почти всегда что-то снится и с утра вспоминается легко.
     
  18. Kolina

    Kolina Крутая сыроежка

    Сообщения:
    2.250
    Симпатии:
    973
    Баллы:
    273
    Не, яркие сновидения под М - это общее переживание. По два десятка за ночь )))
     
  19. RussianSwine

    RussianSwine Главный по нафталину

    Сообщения:
    9.553
    Симпатии:
    3.190
    Баллы:
    523
    Беспокойный сон безработного)
     
    Derpcrawler и jaga нравится это.
  20. dimm

    dimm Administrator Команда форума

    Сообщения:
    22.898
    Симпатии:
    6.693
    Баллы:
    623
    Ограничь потребления контента. Всякие кинушки и DOOM Eternal, старайся ложится спать до 00:00, травы попей успокаивающей (типа пустырника). А то взяли моду в 4 часа ночи в чате писать ))) Игру купи нормальную, релаксирующую, типа Animal Crossing :rolleyes: 99% инфы в инете, которую ты жадно поглощаешь это бесполезная инфа, которая тебе точно на пользу не пойдет, кроме дурного воздействия на твой мозг.