А я тоже прикупил мелатонин, но принимал один раз. Купил из-за того, что после тренировки меня очень сильно колбасило, прям хотелось прыгать, бежать, жать и т.д. Из-за этого ложился в 00, а засыпал в 3, вставал в 7-8 и соответственно не высыпался. Раньше было трудно уснуть, но сейчас стал очень интенсивно заниматься и больше тяжелой атлетикой и теперь проблем нет со сном. Вырубает иногда в 21 вечера, сразу, как прихожу домой после трени. Но тут другая проблема возникла - вес стал переть вверх очень быстро. Есть стал очень много из-за тренировок, больше чем нужно. Сейчас стараюсь заменить ужин на протеин с креатином. Вес стал уходить потихоньку.
пизда рулемммм. в субботу сходил крайний раз в WC и сосямба, хорошо хоть замораживают карты. в принципе я 3 дня бегал а 1 - турник и брусья. Все это буду в парке рядом делать так же. Сунулся сча в бассейн - ессно тоже прикрыли до особого распоряжения...
А вот и нет ))) У меня велокеттлер, турник и трх. За три недели ни одного лишнего кило. Даже чуть схуднул (и смыл за собой)
У меня турничек и две гири на 24 кг. Ем, как хомяк и занимаюсь. Масса только прёт Дома тяжко без штанги. В феврале 150х5 делал на соревнованиях. Спойлер .
А я заказал какие то gless flex, степпер нереально заказать, все раскупили, а дорогой неохото брать. Плюс сижу на диете, ноль мучного и сладкого, водичка... по ощущениям вроде скинул 4-5 кг, но и мышцы уходят...в стрессе короче из за всего этого
топовая экипа бейсбол и баскет. ну и параллельно пиздатые эспандеры наборные. вот счас в офис притащил. спину ебашу. надо еще тяжелых тросов подкупить, чтоб прям совсем раскудланиться) https://www.sportmaster.ru/product/...80c-b4dc0d3f02b5&mvtId=-1&mvtTs=1587382161767 степпера моего уже нету в Спортмастере, успел, урвал - все расхватали на каркантине
