Дима, ты свою фотку в молодости бы выложил - вот действительно интересно сравнить было бы ) Так сказать, узнать, как скилл "старость" качается )
Это 2007 год, мне 33 года, я полон сил и меня впереди ждёт прибавка в килограмм пятнадцать к пузу, титькам и харе К сожалению, фоток периода когда я достиг дна (надеюсь это было оно) почти нет, а если и есть, то мне самому стыдно в них заглядывать.
диета главнее, без нее кардио смысла не имеет. если не заставишь себя после 6 закрыть рот на замок, то вся затея - гиблое дело. и только клен спасет положение
А если у человека тренька в 8-9 вечера? Чего все привязались к этим 6? Любая тренировка имеет смысл хотя бы из-за функционалки и прогресса в показателях. Лучше показатели - больше полезных движений. Например та самая силовая выносливость. Чем выносливее чел, тем больше вероятность, что он сделает на подход больше или не снизит кол-во повторений с бОльшим весом. Самое главное понять что быстро только кошки родятся. Не стоит ждать явного, наглядного результата через пару недель или месяц. Фигачь и наслаждайся болью...или клен )))
итак, второй день фигачу) вес сегодня не мерил, так как после вчерашнего руки болят, по этому все управжнения заняли примерно 30 минут) перед ними выпил опять эль карантин. Что вошло сегодня в табату: 5 отжиманий, потом 15 на прес, потом 15 секунд стояки в планке, потом 15 пресиданий (всякие прыжки страшно делать в моем доме 1905 года постройки), еще с гантелями6 перед этим разминка) Есть ли упражениния что еще можно включить в табату?) этот клен вообще жесть какаято)) вот допустим сейчас 19:34 и я знаю что я захочу скоро перекусить))) что делать?)
Съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть. ) В табату можно включать абсолютно любые упражнения. Берпи надо по-любому, добавь скакалку...и умри от наслаждения Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
терпеть, больше ничего не могу посоветовать. согласен, это время как раз самое сложное, если его переждешь, то потом будет легче. зато если вытерпишь, завтра с утра проснешься с отличным самочувствием. отвлекись как-то, в игры в конце концов поиграй)) главное дотерпеть до сна.
Вот xom, не писао ниче об успехах своих, а фотку выложил и все ясно...интересно стал ли он дальше прогрессировать? Ну то что я тогда видел, уже очень круто так быстро....кто то вес только набирает, а тут из дрища в кача. Уникум не иначе.
