Качалка

Тема в разделе "Обо всем", создана пользователем all, 6 мар 2009.

  1. dimm

    dimm Administrator Команда форума

    Сообщения:
    19.348
    Симпатии:
    5.431
    Баллы:
    623
    Батя у них может Халка спокойно играть без допкостюмов =))
     
  2. Bикинг

    Bикинг Well-Known Member

    Сообщения:
    7.676
    Симпатии:
    3.630
    Баллы:
    523
    Видел с ней пару интервью. Умением излагать информацию девушка не наделена. Да и в общем масса в ущерб интеллекту там на лицо.
     
  3. -A-

    -A- Well-Known Member

    Сообщения:
    13.853
    Симпатии:
    2.392
    Баллы:
    623
    А это не ты там с ней на фото? Очень похож =).
     
  4. Bикинг

    Bикинг Well-Known Member

    Сообщения:
    7.676
    Симпатии:
    3.630
    Баллы:
    523
    Это комплимент?)))
     
  5. -A-

    -A- Well-Known Member

    Сообщения:
    13.853
    Симпатии:
    2.392
    Баллы:
    623
    Ага, качки все на одно лицо, как китайцы =).
     
  6. Derpcrawler

    Derpcrawler True Neutral

    Сообщения:
    9.603
    Симпатии:
    2.882
    Баллы:
    523
    Ебать, она от тесты начинает лысеть. У нее рука как моя нога.
     
  7. Дмитрий У

    Дмитрий У Дурачко форумское

    Сообщения:
    10.960
    Симпатии:
    1.869
    Баллы:
    623
    Немного о личном опыте :)
    В мае прошлого года решил немного подсушиться.
    Исключил полностью сладкое и мучное, увеличил кардио тренировки.
    Занимался в режиме день силовая, день кардио, день силовая, день кардио... и так 5,6 дней в неделю.
    В мае весил 83 с небольшим. К июлю сбросил до 78 кг.
    [​IMG]
    В кардио чередовал велотренажер, степпер, элипс. Беговая дорожка исключена по причине артрита.
    Тогда же в мае, не смотря на запрет врачей, решил понемногу включать ноги. И теперь полностью согласен со спортсменами, которые утверждают, что качая ноги, помогаешь прокачивать все остальные мышцы.
    С сентября месяца, умерил диету и начал иногда позволять себе пару печенюжек, кусочек пирога и т.п, но очень аккуратно.
    Вес держался на отметке 78-79, тренировки проходили в том же режиме.
    С ноября решил чуть набрать массы за зиму. Отключил диету. Но оставил тот же график тренировок, т.е. кардио - силовая-кардио-силовая и т.д.
    Короче за это время набрал всего три кило. Кроме мышц, само собой подзаплыл пресс и опять появились "уши", но не глабально.
    Сейчас собираюсь на месяцок опять придержать жор. Посмотрю как быстро уйдут "уши".
    Вообще вывод из всей этой эпопеи напрашивается такой: если заниматься раза три в неделю кардио, то особо ограничивать себя в еде уже не придется, что в свою очередь прекрасно сказывается на настроении и психологическом духе незадачливого спортсмена типа меня :)
     
    Marader, all, Medeival и 5 другим нравится это.
  8. SnV

    SnV Человек Труда!

    Сообщения:
    14.369
    Симпатии:
    2.569
    Баллы:
    623
    У тебя рост 184 вроде, если не выше. Куда тебе сушиться-то с 83-ёх?!:rolleyes:

    Вот я при росте 1.8 подсушился с 88 до 83. Кубиков всё ещё не видно.)
     
  9. Дмитрий У

    Дмитрий У Дурачко форумское

    Сообщения:
    10.960
    Симпатии:
    1.869
    Баллы:
    623
    187, но я сутулый, кажусь ниже.
    Да фиг знает. Четкого ответа нет. Показалось, что есть лишний жир, плюс хотелось с режимами поэкспериментировать и все такое. У меня так-то кость не широкая, в молодости весил немного. Это уж потом пивом, водкой, да прочим непотребством нажрал рыхлые сугробы.
    То ли сушился мало, то ли кубики глубоко.. :)
     
  10. Mustik

    Mustik Nintendoman

    Сообщения:
    4.741
    Симпатии:
    433
    Баллы:
    293
    я со 110 вытопил жир до 86... но хочу до 78-80, рост 174:hungover:
     
    Kolina и all нравится это.
  11. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    9.911
    Симпатии:
    2.425
    Баллы:
    523
    Бл. Скатался на 4 дня в гастро тур в тверь баню выбирать. + 3 кило.
    Дудка эклеры. Пиво. Водка. Уеееееееее!
    До этого три недели по подсказкам братьев Ходж в окне питался. Ну реально плавится жир в этом режиме! Сча обратно на интервалку и круговые с кардио !
     
    Kolina нравится это.
  12. Mustik

    Mustik Nintendoman

    Сообщения:
    4.741
    Симпатии:
    433
    Баллы:
    293
    75:sneaky:
     
    Medeival, RoMario, all и 5 другим нравится это.
  13. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    9.911
    Симпатии:
    2.425
    Баллы:
    523
    чо то я надолго встрял в полужиробасном состоянии. еще ровно год назад рыпался что-то по диете. калории считал, сча 113 кг , пузо 104. карта лежит World Class не открываю. бег почти каждый день, турник и брусья на улице, вроде начинаю в человека превращаться и очередная поездка - тонны хачапурей с пивом и обратно +4 кг.
    Правда повторил в июле свой лучший результат в бассейне - 1 км за 22 минуты. это радует. И подтягиваюсь со своими 113 кг 8 раз еще с подпердышем. Все бабы! Вернее их отсутствие...
     
  14. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    9.911
    Симпатии:
    2.425
    Баллы:
    523
    давно все известно, но систематизировано и с юморком
    сам жру уже месяц индейку с гречкой и шампиньонами))
     
  15. pharmchemist

    pharmchemist химик-сонибой Команда форума

    Сообщения:
    5.566
    Симпатии:
    877
    Баллы:
    423
    мм, а он шарит в биохимии... зачот
     
  16. Razza Ramon

    Razza Ramon Well-Known Member

    Сообщения:
    1.802
    Симпатии:
    360
    Баллы:
    163
    Секрет похудения - не жрать говно, пузо только так уходит на собственном опыте.
    Я исключал весь хлеб вообще, сладкое, жареное особо не ел.
    От отварной курицы еще ни у кого пробдем не было к слову.
    Позволял себе черный хлебец иногда, калории никогда не считал. Пивко пил) правда с рыбкой сушеной и не более.
    Еще есть офигенный рецепт: варишь курицу, режешь помидоры зелень огурцы, туда еще добавляешь чернока рубленного, спаржу и туда же режешь курицу - шик!

    PS я после развода наконец то пришел в свою старую форму, уничтожаю штангу 100 кг в жиме из-за головы не в смите )) (шучу, пока на 1-2 раза)
     
    all, Skiv, Medeival и 3 другим нравится это.
  17. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    9.911
    Симпатии:
    2.425
    Баллы:
    523
    за 1,5 месяца вес плюс 8 кг, талия минус 11 см
    жму как телка 80х10
     
    RoMario нравится это.
  18. jaga

    jaga фальшивый кавказец

    Сообщения:
    1.814
    Симпатии:
    2.079
    Баллы:
    383
    IMG_20190315_124938.jpg

    Скоро моему жкт фильтровать все эти ништяки:monkahmm: масса, приди:monkachrist:
     
  19. Bикинг

    Bикинг Well-Known Member

    Сообщения:
    7.676
    Симпатии:
    3.630
    Баллы:
    523
    Я за год пережрал 18 кг протеина дополнительно))) и будучи на лёгком профиците набрал целых три кг и это с водой!!! Вау, ахуеть профит. В который раз убеждаюсь, что в натураху массу можно набирать только с жиром, водой и говном. Организм отлично набирает жир, растит волосы-ногти, регулярно обновляет гемоглобин, лейкоциты, а всё это белки между прочим, и делать для этого надо абсолютно нихуя.

    Но сука срать он хотел на мышцы.
    И это при регулярных тренировках с прогрессией нагрузки.
    Я даже начал принимать отдельно лейцин который поидее даёт мышцам комманду расти, но всё это уходит в унитаз вместе с лишним протеином.

    Сухая мышечная масса у натурала возможна только при отличной генетике (чистый мезоморф), для остальных это утопия, и легенда на которой зиждется вся индустрия спортпита.
     
    Последнее редактирование: 15 мар 2019
    Medeival нравится это.
  20. jaga

    jaga фальшивый кавказец

    Сообщения:
    1.814
    Симпатии:
    2.079
    Баллы:
    383
    Ты просто злостный атеист :monkahmm:
    IMG-20190315-WA0013.jpg