Товарищи качкованы, что ж это творится такое, я таю на глазах. Жру говядину, рыбу, кур с овощами и кукурузой как конь, турник/брусья с допвесом - никакой кочмы. Правда плаваю как оголтелый окунь например. Мне врач сказал ногу разрабатывать. Все горит, как в концлагерной печи, рука усохла, ноги - вообще копец, если я их сфотаю, то попаду в клуб Дикха без экзаменов! ( Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Жироват я Сейчас 105 кг - 3 месяца назад 117кг. Иногда бегаю по утрам и стараюсь смотреть на колории Но что-то на 105 уже 3 неделю сижу и ни как )
Стероиды ускоряют анаболизм. Без них я даже не знаю как сохранить мыщцы на сушке, жрать больше белка, помоему это полная херь. Как вообще большое колличество белка, поможет замедлить катаболизм мыщц?Какой прок от экстра белка, если во время сушки не травмируешь мышцы? Это вселенская печалька, что состояния всего два. Или ты жирный качок, или поджарый дрыщ.
Видимо весь тест туда ушел :/ Я к тому, что я уже и не топлю спецом, а оно всё равно горит. Может такое быть, что на сушке метаболизм разогнал и оно прет до сих пор? Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
так считалось раньше. сейчас основной причиной их (по крайней мере основных) действия является блокировка катаболизма мышц конечно белок не будет усваиваться в мышцы если ему не "приказать" делать это. поэтому при наборе мышечной массы набирают её с запасом, учитывая потери при сушке так и замедлит: ты сжигаешь мышцы, но даешь еще белка, чтобы они опять образовывались. возможно действительно то что сейчас делаешь раньше не делал и поэтому организм так отвечает
all да я бы сказал абздольц. Все что нажито непосильным трудом. Т.ч. да - только химичить. Либо забуреть сначала дико...Короче в любом случае химия))) Пойду абдоминалочку вваливать, всё одно - дрищ. Самая засада, что мне еще 3 месяца грузить ногу нельзя, а это означает, что я даже жим делать не смогу. Гири тоже побоку. А какой "анаболический" эффект от дрищ-воркаута и так видно. Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
я думаю ты все-таки рано бьешь в набат. организму нужно достаточное кол-во времени,чтобы перестроиться,тем более учитывая тот факт что у тебя по сути был довольно длительный провал в тренировках. прошлым летом я тоже скинул 5 кг как с куста,но как дрищ я явно не выглядел,т.к. по максимуму ежедневно загружал себя на брусьях и отжиманиями на максимальное кол-во раз и в самых различных вариациях. причем тренировался я таким образом дважды в день.сейчас набрал 5 кг мышечной массы. максимум,чем я дополняю свой обычный варено-пареный рацион из белого мяса -это аминокислоты, изолят и моногидрат (без загрузки,пью по лайту). тут очень важный аспект играет питание и режим. ну и алкоголь надо сводить к минимуму(3 месяца назад я напрочь отказался от любого алкоголя,что весьма наглядно отражается сейчас на внешнем виде и на общем состоянии организма. не говоря уже о том,что было заново открыто такое время как утро субботы ). Турник,брусья и отжимания тоже можно выполнять по-разному,тем самым загружая различные группы мышц.
да. но я его принимаю по лайтовой версии,без "загрузки"(по 5 мг в сутки,т.к. больше один хрен не усваивается организмом,да и побочка исключается таким способом употребления). в день кача принимаю после тренировки,запиваю каким-нибудь сладким соком,что позволяет быстрее усвоиться. в дни бокса принимаю утром. месяц употребления- месяц "отдыха". пока по такой схеме третий месяц. на второй месяц (когда я сделал паузу на перерыв по креатину) я скинул порядка 1,5 кг - вода вышла,но 5 кг мышечной массы остались. результатом пиз*ец как доволен
