ну норм, ты же тренишься. может если только под вечер не надо. процентность жира повторю значения не имеет. если на жестком кето сидишь, то стоит. а так это капля в море
Как можно на кето сидеть, и учиться ещё? Мозг включает экстренный режим. Тупить жёстко начинаешь. Углеводов хватает на то , чтобы слюни не пускать, и остатки пищи из калла не выковыривать.
Морозит первую неделю-две, потом как Кекто на полную катушку врубается то норм. Просто там вообще читерить нельзя - съешь пироженку - моментально слетаешь с Кето и по новой неделя-две адоптации и "Кето-гриппа". Я просто сам по себе знаю, раньше когда читерил раз в две-три недели, то и чувствовал себя постоянно херово. Сейчас вообще не мухлюю. Последний раз "сладкое" ел наверное месяцев 10 назад. Юзаю сукралзоу там с чаем или кофе. Вообще после того как перешел на сахорозаменители, на Кето стало намного легче сидеть. Когда пробивает на "жор" - вперед заваривать чай, при этом 2/3 стакана кипятка, остально сливки 10% с сахорозаменителем. По вкусу не отличишь от "сладкого" чая со сливками, а колирии только фактически из жира в сливках, что для кето гуд. А там просто перед тренеровками я ем гречку, 30 грамм сырой, это после проварки где-то 90-100грам готовой нормальная порция на 1 раз, примерно 115ккал, учитывая что там почти треть это клетчатка, то норм. И угли медленные + немного, поэтому Кето не сбивается.
только пердеж! только хардкор! вчера купил шикарный кусок брянской мраморной говядины Мираторг , буду по совету Фарма мутить чипсы под вечернюю киноху)))
тоже думаю стевию какую-нить купить. по вечерам минералку пить с едой как то не прет. химозную нулевую колу тоже не вариант. вот и думаю чай холодный с лимоном и стевией заваривать и наслаждаться
Моя Прекрасная Сахарная Шлюшка - буду так теперь тёлку троллить ))) Лёша, вот путёвый сайт, там разгоняют маркетинг и всякие мифы. http://fitness-pro.ru
эх мне бы "Фитнес для умных " осилить. сидя в толчке читаю. пошли всякие тесты и критерии. типа норм для нас для всех хотя бы 140 жать на пару раз.. ну так то бодрит. хочу седни тест со ступенькой на пульс пройти
Стевия вроде говно, если я точно помню, ибо пробывал 5-6 разных сахарозаменителей. У сукралозы "сладкость" вроде в 500-600 раз выше чем у Сахара и на вкус хер различишь.
Пацаны, а что насчет темы поднятой Викингом? Насколько сильно отупляет кето-диета? Говорят, монголы питались только мясом, и из-за этого были такие свирепые и худые. Правда ли это?
Где взял столько за 125р и что за бренд? Сука, я заплатил 160р за 150 таблейток, и это самых "дешевых" в местной аптеке. Фотку упаковки что ли залей.
Вик приувеличивает, спроси фарма. Просто на кето очень сложно перейти, и чтобы его поддерживать нужно менее 100г углей в день. Желательно меньше 70г на самом деле, но и на 80-100г кето работает, правда зависит от того какой у тебя рост и "сухой" вес.
Ничего за кето не скажу, но на сотке меня клинило, как институтку в ПМС. Я ощущал себя одновременно как жертва холокоста и геноцида армян.
замаринуй в смеси имбиря, чеснока и соевого соуса. наиболее компромиссное сочетание вкуса и полезности это из-за недостатка углей у самого потребляющего их органа - головного мозга. да, соображать и думать конечно будет сложнее, но причем тут отупление? это же совершенно разные понятия. соотношение правда/вымысел = фифти/фифти
Из мираторговского ангуса делать джерки? Это как из пушки по воробьям буячить. Лучше запили из него пару стейков под Шато Лафит, а для сушки возьми обычную вырезку на рынке. Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Обычной вырезки не видел уж пару лет))) Хз куда её вырезают. Уже вялю. 7-й час кажись. Смотрю на эти чипсы с тоской. И думай - хули я стейки не пожарил. Кило мяса превращается в пакетик Хз чего )) Что за шато лафит? Протеин такой? Добавлю про низкоуглеводка- колбасит адски и от 80гр в день. Кето- для меня не в этой жизни Буду жирным лучше))
не, они норм получатся. не такие сухие как из обычной говядины. конечно дороговато, но если урвать на распродаже, то норм. нужно реально закорешиться с мясником на каком-нибудь рынке и эта проблема будет решена ахаха))
