Качалка

Тема в разделе "Обо всем", создана пользователем all, 6 мар 2009.

  1. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    8.535
    Симпатии:
    1.592
    Баллы:
    523
    идея John Davis. и в самом деле давно пора создать. делиться опытом так сказать. тем более у многих опыт бодибилдинга за плечами нехилый, есть что рассказать. кстати сегодня тренировка, и еще надо подарки е!!! б!!!! с!!! на Х!!!! покупать милым женщинам, а я тут трусь )))
     
  2. SergeyWilliams

    SergeyWilliams Похотливый Пуходрот

    Сообщения:
    3.126
    Симпатии:
    173
    Баллы:
    163
    чем трёшься то ?
     
  3. dikh

    dikh ^my religion^

    Сообщения:
    13.634
    Симпатии:
    1.080
    Баллы:
    623
    я никогда особо качковостью не увлекался - в школе я подтягивался стандартные 15 раз, когда рекордсмены там какие-то дикие количества раз подтягивались, никогда больше 80 от груди не пробовал жать (при весе 60), только разве всегда на лыжах очень быстро бегал, в кач зал хожу периодически, никаких особых программ не придерживаюсь, так по желанию. Да и цель у меня не накачаться, а сбросить вес.
     
  4. Luigi

    Luigi Well-Known Member

    Сообщения:
    1.887
    Симпатии:
    230
    Баллы:
    123
    Я усиленно долблю пресс и дома 11 кг гантелями фигачу руки,плечи и грудь.
    Насчет качалки пока в растопыре - гантелями в принципе тока спину проблематично долбить, остальное все ок.
    Задача - с нынешних 106 (в январе было 112) дойти до 95 кг и зарельефиться.
     
  5. Лекс

    Лекс РАЖДЁН, ШТОБ ЖРАТЬ

    Сообщения:
    16.843
    Симпатии:
    550
    Баллы:
    523
    (представил себе Луиджи, долбящего себе пресс гантелями)
     
  6. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    8.535
    Симпатии:
    1.592
    Баллы:
    523
    dikh
    мой рекорд подтягиваний - 14 раз причем год назад по-моему. в школе был дохликом
    Luiji 112 что то уж совсем круто, последний раз тебя видел, ты явно не больше 90 весил. имо аэробика решение, а не скручивания. а аэробика дома - это утопия. бассейн, а лучше беговая дорожка, вот это жжет очень эффективно, если сердце и суставы нормуль.
    спину можно дома, если труник повесить. я себе дома повесил складной, ну скорее для растяжки - спину становыми загубил в свое время
    вчера вечером 6 раз подтянулся и пошел пельмени жрать )))))
     
  7. Luigi

    Luigi Well-Known Member

    Сообщения:
    1.887
    Симпатии:
    230
    Баллы:
    123
    Мне нравятся твои фантазии, поросеночек :cheekkis:
     
  8. Luigi

    Luigi Well-Known Member

    Сообщения:
    1.887
    Симпатии:
    230
    Баллы:
    123
    Я последние 5 лет меньше 105 никогда не весил ;)
     
  9. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    8.535
    Симпатии:
    1.592
    Баллы:
    523
    может кости тяжелые ))))))
    я наоборот максимум 107 весил лет 5 назад. потом сжогся круто до 90. теперь до 100 никак не могу догнать, ну качественное мясо естественно хочется
     
  10. Лекс

    Лекс РАЖДЁН, ШТОБ ЖРАТЬ

    Сообщения:
    16.843
    Симпатии:
    550
    Баллы:
    523
    Да я вообще всем нравлюсь.
     
  11. SergeyWilliams

    SergeyWilliams Похотливый Пуходрот

    Сообщения:
    3.126
    Симпатии:
    173
    Баллы:
    163
    я вот думаю штангу купить ... короткую ... или блин забрать свою олимпийскую ... олимпийская большая ... для квартиры неудобная ...
     
  12. Derpcrawler

    Derpcrawler True Neutral

    Сообщения:
    8.719
    Симпатии:
    1.980
    Баллы:
    523
    Зачётная тема, может мне кто стоящее чё нить скажет. Ну так вот, я не сказать чтоб жиртрест, но и не дюймовочка, при росте 194см вес у меня 100-115кг (колеблется в течении года), ем нормально, ни голодаю, но и не переедаю. Никогда проблем из-за веса не испытывал, ни моральных ни физических, но что-то тут подумал почему бы и не заняться собой, только вот я даже и не знаю, с чего начать, посоветуете знатоки? :(
     
  13. SergeyWilliams

    SergeyWilliams Похотливый Пуходрот

    Сообщения:
    3.126
    Симпатии:
    173
    Баллы:
    163
    вес хороший ... форму хоцца ? 8)
     
  14. Steve

    Steve Held der Arbeit

    Сообщения:
    6.208
    Симпатии:
    1.704
    Баллы:
    523
    Занимаюсь чаще дома,чем по спортзалам,хотя иногда выбираюсь через дорогу в клуб валери,но делать там имхо нечего,тк все тренажеры+железки и так дома есть,а все солярии,сауны и бассейны расположены тоже в соседних домах если надо релакса. Занятия эти носят скорее фитнесс направление чем бодибилдинг.Просто все время держу вес в районе 85кг,наращивая при этом мышечную массу на хороших протеинах и гейнерах,и иногда подсушиваю Lкарнитином.Никогда не было желания сидеть на анаболиках,гробить свое здоровье ради офигенных рельефов,тк для жизни это нах не надо,достаточно и обычного спортивного питания,которое я употребляю скорее для быстрого восстановления после тренировок,чем для сверхбыстрого набора мышечной массы.
    Вообщем "качаться" надо в свое удовльствие,без явной химии,даже если просто тягать железки каждый и хорошо питаться,этого вполне хватает для себя чтобы иметь хорошую фигуру и не иметь лишнего веса,а также телкам "пОсЧуПаТь и ПогЛаЗеТь":D
     
  15. inkvart

    inkvart Well-Known Member

    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    61
    я вот летом в качалку ходил... потом забросил(только дома бывало отожмусь, поподтягиваюсь, немного гантелями и всё...). А сейчас вот опять с друзьями пошли с 20-х чисел февраля в зал:)
     
    Wendigo нравится это.
  16. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    8.535
    Симпатии:
    1.592
    Баллы:
    523
    а что ты хочешь то? сжечь я так понял?
    Steve - по моему опыту Л-карнитин ничего не дает. другое дело ЭКА. но это сейчас экзотика. труднее чем какой нить картридж Lunar запечатанный купить:) ну или МГС с автографом Кодзимы
     
  17. Derpcrawler

    Derpcrawler True Neutral

    Сообщения:
    8.719
    Симпатии:
    1.980
    Баллы:
    523
    Ну можно и мяса немного нарастить. :)
     
  18. vova

    vova Smack My Switch Up Команда форума

    Сообщения:
    17.238
    Симпатии:
    1.431
    Баллы:
    623
    Ничего тяжелее стакана и комп мышки не поднимаю :)
     
  19. Steve

    Steve Held der Arbeit

    Сообщения:
    6.208
    Симпатии:
    1.704
    Баллы:
    523
    Мне дает.Смотря в каких количествах видимо кушать.Знаю многих людей которым и правда лкарнитин ниче не дает,видимо зависит от организма,или от нежелания покупать его в больших объемах,тк препарат вообщем то не дешевый,а надо капсул 10 в день сожрать,причем курс не прекращать месяц-два,а стоит он сам знаешь сколько,народ то качается в основном из" бедных регионов",там протеинов то хороших нет,не то чтоб еще чета,вот многие и сидят на форумах типа ирон мэна и жалулюцца ,что мол лкарнитин фигня.Короче мне помогает даже в небольших объемах(капсулы),а вот жидкий точно фигня,"вода"какая-то все уже о нем забыли ,тока лохам какимндь впаривают и девченкам.
    Если тебе не помогает уже,то всеее...сушить дальше нечего:DПора на соревнования:weight::D
     
  20. all

    all 20-Beta-Hydroxyecdysteron

    Сообщения:
    8.535
    Симпатии:
    1.592
    Баллы:
    523
    Shizo - сжигать и наращивать одновременно к сожалению утопия. а вот отдельно - сжечь много жира и чуть меньше мышц можно. или нарастить много мышц и поменьше жира
    Steve - я как раз бутилированный ящиками покупал. может надо было в капсулах хз