Тоже самое и у меня, вечером хочу хавать, но как только представлю что утром поем хорошо и плотно, всё сходится на нет. Ещё сильно помогает ашваганда, аппетит пропадает и всё пучком!
За компанию и жид повесился, как говорится. Готов поддержать общую движуху, особенно если на кону будет что нибудь мотивирующее. Особых проблем с ожирением не испытываю, живота (тут все познаётся в сравнении) считай нет, но есть желание чётко планомерно сделать определённую форму на грамотно построенном дефиците. К сожалению, просто так, "ради интереса" это не работает, нужна чёткая цель и временные рамки, особенно если это пари Всегда хотел, но без определённого челленджа со временем забивал. Сейчас стабильно занимаюсь, преимущественно силовые тренировки, вес 88 при росте 180. С питанием все гуд, витаминами никогда не баловался, хотя по возрасту уже можно и обратиться. Ну да ладно, ближе к делу. По-хорошему мне ещё двигаться и двигаться в сторону увеличения качественной мышечной массы, но так с вами каши не сваришь. Поэтому готов развернуться в противоположном направлении и скинуть ту самую десятку за установленный срок. 78кг я не весил уже лет 6, еще до увлечения весами, во времена активного бега. Думаю многие согласятся, что при таких исходных данных сделать это будет труднее, нежели остальным пузанам участникам темы, но оттого и интерес. Вот так я выглядел пару месяцев назад, при возвращении в зал после длительного простоя. В общем, кто готов - гоу
При правильно построенном рационе потеря именно мышц будет минимальна, это дохуя умные иксперты из мамкиных качков орут про сгоревшей мясо, хотя его у них обычно не бывает. Про кочки вообще сходятся во мнении что мясо горит у типов со 100+ качественного тела, а дристотам вроде нас это не грозит, под мнимым мясом уходят котях и, жир и прежде всего вода. Особенно учитывая что за год прирост качественного мяса 2-4 кг и это правда. А вот сала в нас действительно много, в том числе висцерального. Если схватиться за бочок, то понимаешь где эти 10кг расположились. Я более чем уверен, что если задаться целью выйти на какие-то соревы с весовой категорией, то даже 75 можно сделать, другое дело что выглядеть это будет так себе Хочется хотя бы раз в жизни просушиться до кондиций тех же физиков, до секущейся жопы. Благо познания уже какие-то есть. Я и сам проходил через грудки и хлебцы онли, продержавшись месяц ещё удивлялся че так хуево и результат так себе. Сейчас уже понимаю что сброс веса это сложный процесс, чёткая дистанция с подсчётом кбжу и маленьким, но верным дефицитом. Вот и получается, что дело осталось за малым - зарубиться с кем-то, дух соперничество во мне выше праздного любопытства
панеслась! ну форма у тебя Jaga конеш топ на фоне нас жиробасов полусвинов. По условиям предлагаю 10 недель, чтобы по классике - 1 кг в неделю жечь без особых потерь мышц и мучений. 10 недель - 10 кг - 50000 на кон контрольное видео с взвешиванием перед - контрольное видео с взвешиванием после - профит Если Москва - готов очно
Вы афуели конечно, какие 50000, не забывайте, что я живу в деревне в сарае и вообще нищеброд. У меня столько времени нет, чтобы согнать 20кг за 3 месяца, без стресса для организма, поэтому сразу написал пол года. Вы как хотите, я сам по себе.
если джага сбросит 10ку за три месяца при нынешней форме это будет почти что подвиг! all его 1кг должен за 2 твоих идти по-хорошему)) сам врядли смогу ли поучаствовать в баттле. нужную мне форму я почти набрал (84-85кг при росте 184) и еще 10ку скидывать будет очень сложно.
Да уж, в блудняк какой-то Джага вписался - ему реально трудиться, когда остальным чисто от пивка с тирамису по вечерам отказаться придется)
ну все так, примерно все так.. Вообще не понимаю - куда ему там худеть на 10 ) а я бы с радостью десятку скинул
думаю справедливо будет если джага 5ку скинет за это время. я бы и сам вписался наверное на 5ку, в последнее время за диетой не особо слежу и думаю что пару-тройку кило набрал
уу, все оказалось несколько хуже чем я думал.. вообщем, если вписываться теперь то на 10ку. стартовать думаю через пару недель, надо ДР свое отгулять и морально подготовиться к сушке. заявляю 78-79 конечный вес.
Учитывая разный вес каждого, может имеет смысл скидывать вес в процентах? Например каждый по 10% от веса утром после похода в туалет.
5ку нет смысла заявлять. это я легко сделаю. джаге по-любому сложнее будет. насчет 10ки не до конца уверен, но хотел бы попытаться. возможно на пару недель побольше.
Я смотрю качалка-челлендж дальше фоток весов не продвинулся. А СнВ то даже до этого уровня не дошёл Нда....это вам не дуалшоки мять
Ой да мне то что. Просто так все тут щеками пыхтели неделю, бросались формулами расчёта процента жира в зоне бикини, а вышло как обычно. Я просто за движ, пусть хоть и такой
