Качалка

Может Владик сегодня пьян в первый раз в жизни, чушь всякую несет?=)

 

А може она перепутала вовин писюн с бородавкой? =)

 

У темы "Качалка", не куёвый спин офф наметился. Тоесть оч куёвый.

 

Пацаны у кого большой, расходимся, эта тема не для нас!

 

Раз в месяц Владимир че нить будет отписывать, мы пристально следить.

 

наконец то) вернулся снв, вернулось гейство) возварщается тот форум, который всем по душе))

 

Причём тут гейство, ты пьян, дикх! =)

 

Всем по-душе? Не ребят...я недавно посмотрел "Обитель проклятых" и мне не все по душе.

 

Я не знаю, это были годы еще со времен PS2, я тогда был зелен и глуп,просто вспомнил
Сейчас все по другому ONLY HARDCORE!

 

В Гонконге ходил в тренажерку в центре. После того как забивал руки- "раскидывался" маленькими гантельками.
В итоге ко мне в зоне пресса на одном из этажей подошёл местный тренер с вопросом : -So,you are a boxer?
Оказалось,он увидел как я работал с гантелями и пошел за мной. Разговорились - оказалось,что это действующий чемпион Гонконга по Муай-Тай. Предложил потренироваться у них в зале,но т.к. через день мы уезжали в Шендьжень,пришлось тактично отказаться. Обменялись телефонами,в след. раз обязательно загляну к ним. Такая вот история произошла в качалке))))

 

Итак комрады) Пришело видимо моё время начать сушиться)
Исходные данные: 71кг, 172 см
Что есть: гантели, коврик для йоги (ещё есть лыжи(полный комплект), и бег (не для минусовой температуры комплект)). Т.е. сейчас бегать особенно не могу, а для лыж ещё снега нет.
Таблетоны и смеси пить что-то не хочется, может только эль-кратинин (или как его).
Цель - 58-62 кг.
Предложения по достижению результата?

 

58кг? Это же женский вес.
У меня почти 70, и то ветром уносит

 

Сушится с 71кг, слов нет, ты крут. Цель стать барышней я так понял?

 

Скинуть надо килограмм 6 не больше, зачем в дрыща превращаться?
Чтобы заставить тело сжигать жир не обязательно бегать, можешь прыгать или танцевать)) Главное поддерживать нужный пульс, продолжительное количество времени.
Придумай для себя комплекс из шести упражнений и делай их по кругу. Сделал круг отдохни минуту, и так сколько выдержишь.

Допустим 20 отжиманий, 20 пресс лёжа, 20 приседаний, 20 прыжков, 20 выпадов каждую ногу поочерёдно.
Между упражнениями отдых 15 секунд.

Угли вечером не ешь, и не жди что через день результат появится. У тебя и так не большой перебор, организм такие жиры бережёт))

 

Как вариант еще по лестнице бегать между этажами вверх-вниз (в лютый минус на улице особо не набегаешься). Тоже неплохо помогает лишнее сжечь.

Зачем сушиться? Вес оптимальный для твоего роста.

 

Если под словом "сушиться" имеется ввиду пришло время есть суши, то коврик для йоги и лыжи те нахрен не нужны

 

не, у меня уже живот есть, итак в камеру еле еле влезаю))) по леснице думаю самое то)

норм)) и так допустим гонять целый час?)

а по нашенски?)

 

Час?? Комедиант ты дружище, почище Дмитрия У)))
Двадцать пять минут продержись в таком темпе для начала. Посмотри что с дыхалочкой будет девственной , не разъзженной.

 

ок)))