хуярю как пизданутый бес по 5 км в день с 9 мая по 5 дней в неделю. вес по тихоньку пополз вниз. выбежал пока из 35 мин 35 сек пятерку. начинал с 42 мин где-то. цель - 30 мин
Начал хуярить Diindolylmethane. В пизду весь остальной саплимент кроме ВСАА и Креатина. Посоветовал один знакомый китаец который знает професиональных гимнастов - тренеров и телок которые професионально выступают. Все его хуярют. Только интересует, если есть побочки, может фарм знает. Они говорят что побочек нету, фактически, так как повально применяется для предотвращения рака и рецедива. Заметил что после того как начал хуярить, сушиться стало намного легче.
Ребята, я хотел спросить, кто как борется со сладостями? Я все никак не могу от них отказаться, пробывал фрукты, сухофрукты ещё что-то - все не то. Могу съесть первое, второе, живот уже полный, сытый, а меня прям трясёт пока сладкого не съем, мозг отключается и я беру шоколад. Съесть одну плиику шоколадки не вариант, лучше вообще тогда не есть и держаться, а потом сорваться и съесть всю плитку
Ну самый простой способ, который работает почти со всем. Не держать раздражитель у себя на виду, с глаз долой, из сердца вон. Просто не покупай это дерьмо в магазине, что бы потом не приходилось его жрать. Лучше протенчика купи со вкусом кукис, или шоколад, мешай с молоком, и пей эту божественную жижу))
Marader, , такая же фигня. Углеводная зависимость оказалась пожалуй сильнее никотиновой. Я правда не шоколад трескаю, а печеньки и пирожные. Стандартная схема, сначала сожрал, так как терпежу нет, а потом начинаю себя казнить - ведь мог бы и потерпеть.
Дерп, по какой программе занимаешься? Веса , повторения, отдых, сплит или фулл, переодизация? Хочу программу выбрать, и не как не решусь.
Стандартная отмаза для лентяев. Мол, давно бы занимался, да вот программу подобрать никак не могу))) Игорь, насри на совесть и здравый смысл, оставь спорт в покое. Увидишь как сразу легко будет дышаться
Звездешь. Жить куда приятней, когда спортом занимаешься. А вот когда худеешь, это да, можно и озвереть =). Особенно если как монгол одно мясо жрешь =).
Я недавно смотрел лекцию от американского профессора про фруктозу. Два интресных момента - она почти везде и на биохимическом уровне работает так же, как алкоголь. Разница лишь в том, что она не вызывает опьянения, почему здравоохранение в США и не регулируют ее потребление (помимо экономических причин). Я так понял, в том или ином виде фруктоза присутствует не только в сладостях, но и прочих, не сладких продуктах (например, хлеб, так что гамбургеры и прочее, менее безобидные по виду выпечки отвыканию не помогают). Я тоже без сладостей не могу, и замена не помогала. Помогло разработать диету, бросить есть, переждать ломку несколько недель, а потом заменять финиками и прочими сухофруктами и фруктами. Ну еще белка побольше есть, так как с него чувство насыщения сильнее. Я заметил, что качество еды влияет на общее желание съесть чего-нибудь соленого или сладкого. Так что фрукты, овощи и мясо (я ем без соли и соусов) сильно с этим помогает. Еще плюс моего подхода в том, что готовить легко. Я варю куриные грудки на несколько дней. Мой суп - пять овощей в воде с солью. Рыба - в духовке без соли и пряностей. И куча фруктов. Первое время было тяжело, но через некоторое время язык привыкает, и начинаешь вкус чувствовать. В общем помогает и то, что в Японии меньше сахара кладут в обычные блюда (а вот соли до фига, так что с этим сложнее). В общем и целом - разработать новую диету, переждать ломку, а дальше уже по накатанной. Иногда ем торт, иногда мороженное. Никаких быстрых закусок (печенек, конфет) не покупаю. Работает. В "тяжелые" дни (стресс, усталость, и т. д.) - жру финики, будто другой еды нет. -))
Я не знаю. Я не спец. Вот сам посмотри и расскажи нам на простом языке. Я только начало и конец понял. В середине, про биохимию, я просмотрел, как студент на скучной, непонятной лекции. =)
