не волнуйся) если реальное мясо, а не жир и водичка, то уходить будет мало. сейчас организму нет никакого резона сжигать белки.
Пол дня шагали по горной местности,выпил примерно 2 литра воды , пришел домой, на весах -2кг Очень помогает чистая вода. Но утром весы вернуться на свои 92 кг
готовлюсь к серфу . проплыл 10 км за 2 нед. рекорд 23 мин /км вес 100. жир 18 ем до 18, но могу батон белого схуячить с сметаной
Меня конечно расперло - спасал только рост 195. Но при 117 и рост уже не мог скрыть недостатки Сейчас 104 - все более менее прилично. Но хочу 95 наверно. Буду к нему стремиться. Но 100 тоже устроит
Хех, знаете в чем секрет "выглядить" как будто не вылазиешь из качалки? Предплечья. Мне посоветовали 2 месяца назад качать предплечья "как кудла". Каждые два дня огромными весами то есть 3 раза в неделю. После двух месяцув их норм так распидарасило. При этом тот человек который мне это советовал мотивировал тем, что в повседневной жизни если ты не расхаживаешь в майке алкоголичке, то предплечья видны в первую очередь. И действительно, знакомые говорят "ебать ты раскачался", хотя за последние два месяца по сути набрал 3кг, большинство из которых наверное это сало, треть предплечья и остальные "ровно" все остальное.
я свои на авито за 1000 продал в США отожрался на стейках и бургерах до 104. еще 100 бутылок короны выпил трезвый ни разу за руль не сел
