тема безусловно рабочая, но тем у кого проблемы с желудком рекомендую сдвинуть ближе к утру пищевое окно. скажем, с 10 до 15-16
а потом хуй заснешь ((( короче я ебашу так: с 22 до 14 не жру соответственно с 14 до 22 жру 8/16 энергия прет как у пизданутого. кардио ебашится на голодныцй желудок как у школьника с легкими гепарда! но жир чо то попер чуть вверх. вес вниз. про веса молчу. ебашу как кудла детские веса по 20 повторов на круг
ну а что с весом при таком режиме? в том то и дело, что нужно максимально оттягивать окно от вечера иначе кардио проходит впустую
вес падает. жир растет. надеюсь временно . так то я третий день только на ПГ кардио на голодный желудок говорят самый ништяк. потом наедаешься как быдла
истово верую! Но предпочтение отдаю ТАНИТЕ - она меньше пиздит. а эта ёбань фитбит за 10000 руб надо настраивать неделю к вайфаю подцеплять иначе она не работает, зато все сама отсылает в профиль на фитбите, чики пыки , там графики вся хуйня. но наебывает. ну не верю я что 16% счас, а было типа 12! хуйня. танита тоже утром и вечером могла в 1-2 % разные давать результатыно ТРЕНД они точно отслеживают
как такое возможно? на энергию идут белки, а не жиры или углеводы?!) это вы биохимию заново открываете?)
пока еще рано рвать волосы на поддоне. перекосы при сушке - это бывало и это норм. тут надо посмотреть в динамике. обычно выравниватся и потом мышца превалирует и до 12 можно схуднуть. но вот к примеру если пройдет 10 дней, вес упадет до 99, а жир останется 16 или того еще хуже поползет к 20, то тут надо бить в набат и голосить в панике как сумасшедшая кудланка!
это таинственные процессы кинетической термодинимики. мне сие неведомо, но вот бывает так, что горят мышцы... хз что там гликоген или еще чего. но вот к примеру почему не рекомендуют кардио дольше часа, почему БСАА вкидывают лопатой? я пока повторюсь не паникую, сегодня для пробы навесил 70, летает! очковал что задавит и я обоссусь как последний ледибой под штангой... а так тренируюсь 40 кг круговоая без перерыва ебашу и ебашу
бывает, и причины есть совершенно определенные. гликоген - это углевод, за счет энергии которого и работают мышцы. потому что за это время все запасы гликогена в мышцах истощатся, и печку могут пойти уже сами мышцы. потому что это самый быстрый способ пополнить аминокислотный пул и насинтезировать распавшиеся во время кардио белки. этот метод не может не подойти, просто олл сдвигает пищевое окно к ночи. в этом его ошибка.
Качки, подскажите, чем от бухла организм чистить? Чтоб по полной программе, как новенький был. Могу хоть 24ч/сут серить...не проблемма. И потом уже с чистой совестью и организмом начать наращивать мышцу.
