Во-первых, это всё таки быстрый шаг, признайся. Во-вторых разница между быстрым шагом и переходом на бег может составлять всего 0,5-1 км/ч.
Нет, именно обычный. Жена бесится - не успевает. Ещё у меня повышенная гибкость суставов - если интересуют все мои аномалии) Ну так может не стоит на бег переходить? Бег для людей с лишним весом - убийца коленей.
Вово. Не, на самом деле много слышу от людей не из крупных городов, что мы (Москвичи) всегда куда то спешим. Так и есть - приезжаешь иногда куда-нибудь и прям как в кисель попал - всё медленно и неторопливо))))
То что ты объективно не можешь оценить скорость своего шага вообще вычёркивает тебя из спора Нормы ГТО для мужчин 25-29 лет на 3 км составляют от 12,50 до 15,10 (мин, с). Нужно предположить, что на 5 км общая скорость всё таки будет ниже, так что наш dikh совсем неплохо пробежал.
Объективно определяли приборы, неоднократно. Откуда, ты думаешь, я взял эту цифру? 14,50 на бронзу, 12,5 на золото. Прям как в школе)
Причём тут цифры на приборах. "Обычный" для тебя шаг по сути является быстрым шагом, ещё немного прибавить и будет уже спортивная ходьба. У меня тоже широкая походка и жена тоже за мной семенит пыхтя и ругаясь порой, если я забудусь. Но я же знаю, что у меня быстрый шаг и тут отпираться глупо.
У меня знакомый, по молодости лет, тоже хотел себе укольчиков поделать - посмотрел что-то навроде этого, передумал *Зрелище* мерзотное, лучше натощак.
Ну не я же тут осторожничаю по поводу опасений насчет подтягиваний и неконтролируемого набора массы, а так же ограничевание приема воды. Ты поосторожней, а то скоро только боком сможешь в дверной проем проходить. Первое правило правильного питания - постояно пить воду, с утра минимум 1 полный стакан. Перед едой - 1 полный стакан, 1 стакан во время еды, тоже самое с тренеровками. В общем ты должен в день выпивать минимум 3-4 литра воды.
дих, тут еще дело в том, что с утра нужно "запустить" почки, то есть поссать и попить водички, так что если попьешь, то хуже не будет точно.
