Качалка

ты в кач зал устроился работать?) целыми днями только и жмешь))

 

HGH нам в помощь )))
ну нравится мне качаться. правда вчера вот км проплыл. тренерша критикует работу ногами

 

жесть, нафиг нафиг) мотивирует нормально и живот, который в ютуб не влезает)))

 

мне 28 марта на МАСТЕРС ОФ ХАРДКОРЕ в Амстере всю ночь колбасить отсюда надо сгонять немного и кардио упор. бля а я хотел пожать максимум ну на 110 выйти или на 120. анал короче.
утром взвесился на фитбите Ария кстати . 104 кг и 14,2 процента жира. пиздеж конечно, но примерно суть отражает

 

сотка подчинилась довольно легко. но больше навешивать не стал, дабы не дрочить судьбу. повторю недели через 2, но 105

 

Вообще грыжа грыже рознь. У моего друга грыжа на шее,так врач в НИИТО наоборот порекомендовал качалку,чтобы был мышечный корсет. И реально говорит,что после полугода в качалке боли в шее заметно уменьшились.

 

Спросил.
Цитирую ответ: "Го*нище полное этот трибистан. Прирост по массе и силе практически никакой,а побочка такая,что уже с утра встаёшь злой как собака. Постоянная раздраженность,злость и агрессивность.".

В общем,решать тебе.

 

Хмм, интересно, спасибо.
Я вот одного не пойму, если он поднимает тестостерон, то почему это не сказывается на результатах, или теста хватает лишь на поднятия письки)))

 

Я купил от Оптимум Нутришн, как я и говорил, последние недель 6 я сижу на 127-129кг с 16-17% жира. Это учитывая что я не сушился несколько месяцев уже. Посмотрю если будут результаты в течении 2-3 недель.

 

Так, о результатах)
забыл конечно сегодня взвесится, но и пофигу)
В общем режим соблюдаю, стал чаще и меньше есть, бег по утрам, физзарядка тоже по утрам, эль-кратинин тоже по утрам. Физзарядку делаю уже два дня, пока на много не хватает - думал делать 5х10 отжиманий, но пока 3х10) потом думаю смогу делать 5х10) конкретно по весу ничего не могу сказать - взешиваться забываю катастрофически, но кажется самочувствие и общий тонус улучшились)

 

Взвешивайся кажое утро после того как сходишь поссать, сделай это привычкой. У меня над весами календарь с маркером на шнурке, каждый день записываю вес. Будет примерно видна картина прогресса, в одни дни может будет больше, в другие меньше - вес воды и говна. Но будет видна тенденция. Как говорили, 70% зависит от питания - если отказался от простых углей, то будет более мнее виден прогресс. Как только жахнешь сока, кофе с сахаром или какое нибудь другое сладкое говно - может резко добавиться +1/2кг к весу в виде воды. Потом через несколько дней уйти, итого будет намного сложнее следить за прогрессом, так и тело не сможет понять, то ли оно в анаболическом, то ли кетоническом состояние.

Как я раньше говорил - я бы рекомендовал строгую кето диету, ее соблюдать легче, нежели дисциплина насчет углей, по крайней мере для меня. С ней так же результаты быстрее в виднее. Минус в том, что нужно ломать привычку жрать угли, а так же перестраиваться под то что в крови будет меньше сахара.

 

блин, я не качок со стажем) угли = мучное? я сейчас мучное практически вычеркнул из рациона (остался только хлеб на обеде, ну не могу без него) Так в целом если судить по: http://stroy-telo.com/dieta/sushka-tela/keto-dieta-effektivnoe-sredstvo-dlya-pokhudeniya.html, там есть список продуктов, запрещенных к кето диете:

• Крупы.

• Виноград.

• Бананы.

• Выпечка.

• Свекла.

• Морковь.

• Картофель.

• Макароны.

• Сахар.

Вот например, макароны я и так не ем, теперь вообще все мучное. а с крупами? вот кашу геркулесовую я с утра ем, это крупы или нет? а чем свекла и морковь провинились? Ну и на второе картошка или пюре - это святое, например два дня ел рис на этой неделе, сегодня греча, но остальные дни это будет строга картошка или пюре) + при этих всех диетах главное чтобы желудок не откинулся) похудание похуданием, а язву не охото заиметь))

вот я от сладкого тоже почти отказался, вчера после обеда правда стал жертвой конфеты(((

 

Ну кто-то синтол себе шпуняет в мышцы,хотя тоже непонятно зачем. Лично для меня мнение неоднократного чемпиона мира и европы на вопрос о БАДах,сформулированное в 4 словах : "На х*р не надо",более авторитетно,нежели чьё-то другое.

 

жесть) во накрыло то - дико хочу что либо сладкого съесть.

 

Держись сучка!!! Возненавидь свое низменное желание, купи шеколадку, кинь её на землю и растопчи нахер, как псих, при всех. Пусть все знают, что Дикх серьёзный мэн, а не балабло с клитором.

 

Я смотрю,ты все-таки не удержался от трибистана

 

Мне для полного анамнеза ситуации, нужны отзывы Дерпа( он уже взял), посмотрим что скажет, ну или проорёт.

 

Дикх, купи себе пиколинат хрома уже наконец, на простые угли и сахар будешь смотреть как на гуано. Это единственная польза от сабжа кстати.