Из за болезни провалялся три недели на диване, шевелился только что бы дойти до туалета, ну и давил на кнопки геймпада. В итоге, не смотря на то что похудел ещё на три кило, все мышцы поплыли Сегодня нашёл в себе силы и сходил в спортзал. Было тяжко даже притом что все веса уменьшил процентов на 20. Теперь буду наблюдать динамику восстановления, интересно за сколько тренировок я приближусь предыдущей форме.
Видел этого чела на ютубе, с головой парнишка, речь складная, в качалке знает толк...одна проблема выглядит как еблан.
Вся правда бодибилдинга в двух картинках. Любой идиализированный натурал с этим когда нибудь столкнётся. Без фарм поддержки, можешь хоть зажраться белком соблюдая режим...на выходе получишь лишь забитую печень и дикую усталость.
так, наконец то собрался, сегодня после работы сделал первый раз "домашнюю заряджку" на 50 минут (чтото устал, думал изначально 2 часа) - всевозможные повторы отжиманий, приседаний, упражнений с гантелями, и на пресс, так же пил "Эль-кратинин", результат по весам после тренировки - 74. Завтра попробую добавить бег вверхвниз по лестнице. Есть ли какие нить пожелания, для улучшений результатов. чтобы быстрее избавиться от ненужных 14 кг?
