Поясняю - у меня вес скачет 65-70 кг и не растёт даже с гейнером. Жир сушится, а на его место приходит мышца, но не в таких объемах как хотелось бы. Вообщем мне кило 5-10 поднять, а потом можно уже с рельефом работать, поэтому хочу попить изолята.
Поэтому и не приходит, что значит сушиться и мышца приходит? Либо одно либо другое, либо ты убиваешься калориями и наращиваешь мясо с неменуемым наращиванием сала (количество зависит от того как правильно питаешься), либо ты топчишься на месте.
Свин, зря кардио делаешь. Майк Ментцер вообще советовал не делать кардио в периуд набора массы. Делай только для разминки 7 минут. Бесценная энергия которая должна уходит в рост массы и востановление улетучивается. Вообще советую всем почитать короткую книгу "майк ментцер супертренинг". Можэт у многих она изменит мировозрение даже, там не только про кач, философии много.
Я, собственно, говорю о том - что делаю я одно, а получается другое. Ничего для сушки я не делаю, само происходит, организм такой. Меньше повторений, больше вес, только базовые упражнения на большое кол-во мышц и т.д. Кардио заменил взрывной разминкой давно, без этого гейнер не разгонишь. А книгу почитаю, спасибо, выдержки мне уже попадались. P.s. Думаю ещё психологическое состояние влияет. Пару лет назад не было такой проблемы, а сейчас, когда есть поводы для волнения за бизнесс, с весом напряги. Эх, все болезни от нервов, только сифилис от удовольствия..
Довольно интересная статья про чувака, отличный результат при "таком" образе жизни http://people.onliner.by/2014/02/12/vegan-2/
вспомнил прикол,когда перепутали бутерброды,то бутик со свининой попал в рот афганцу,так он бедный полностью его вырвал,потом просил у Аллаха минут двадцать прощения стоя на коленях рыдая,ой хохма была
интересно узнать, а что собственно меня должно останавливать? Женщина с отличным, прекрасным телом, без каких-либо пресловутых супер "банок" (у молодых мам руки и то поболее будут, просто в их случае рельефа нет) или прочих мышечных диспропорций, вполне себе симпатичная на лицо, целеустремленная дивчина. Что в ней не так? Или у нее от тренировок яйца с хреном выросли? или у нее там мясорубка вместо "лепестков лотоса"? или она в силу своего типа брутального образа в постели будет доминировать и унижать? ох уж эти стереотипы... может соревновательный вид и делает их чуточку мужеподобными и в какой-то степени малость агрессивными, но в душе они как правило нежные и шелковистые, а уж когда такая обнимет тебя своими ногами...ух
