аааа типа выходит они как брат с сестрой... а то я уже переживать начал. я за Викинга кулачки давно держу ну кто-то же её ее..... ?!?
Я, Игрозависимый и тот чьё имя нельзя произносить в слух ждём объятий нашего иудейского друга :mamba:
Где прогресс от Хача? Убрал ли он пивной живот? Прокачал ли бицуху? Не зря ли купил гантелю? Всем интересно. Разбаньте его что ли на денек.
Всем аха))) Всем форумом радеем...месяц кошмарами мучаемся, боремся с запорами на нервной почве. В царство Аида ,толстого алкоголика!!!
Сбили вы его с панталыку со своей качалкой. Он потом этих ваших качков во всех темах постил. Сейчас разбань, то же самое начнётся. Все вопросы направляйте его тренеру, Юрахе. =)
А то. Просто интересно посмотреть, как человек за эти 6 месяцев изменился. Я вот все эти 6 месяцев сушился. Вчера после тренеровки, правая бицуха: Для сравнения то что я выкладывал месяцев 6 назад, тогда я был на 9кг тяжелее, но и на 4% жирнее.
Derpcrawler, нижняя фотка как-то больше "внушает" я вот пришел к выводу - в манду этот суперрельеф - типа когда дикие усилия, чтобы телки перлись от кубов, а сам превращаешься в дрища из мальчиковой поп-группы. надо быть огромной гориллой, но не жирной конечно. процентов 15-16 нормально вполне. я дико отожрался во время и после Мексики. отпускаешь тормоза и понеслась ! всякие тортики на ночь, борщи с помпушками и плавленным сыром. и к тому же подружка симпотяжка с которой я живу последние 3 месяца буквально закармливает меня всякими калорийными вкуснятинами. в итоге сейчас вес 106 где-то кг. Веса рабочие поперли тоже, но не так стремительно. к примеру на последней тренировке пожал 80 на 8. тренер посмотрел на это дело и сказал - давай ка худей, Леха. и вот со вчерашнего дня на диету. пока лайтовую. цель - тихонечко без фанатизма подсохнуть до 95, не сливая результаты в силовых
Ну у меня все проще, девушка готовить не умеет, да и соблазнов почти нет никаких, китайская еда давно остарчетела, а сладости у них отвратные которые даже через силу сложно есть, мучного вообще почти ничего нету, тем более сладкого.
в Гонконге с питанием проще и движения больше наверно. у нас как то генетически зима заложена на отъедание. а в Гонконге попробуй торт птичье молоко найди или там пирожное картошка. это так же как у нас свежих мидий. вот лучше бы у нас тоже наоборот все было. счас поеду грудки куриные закупать и творог нулевой. теперь утром каша. днем курица с рисом, вечером только птица и рыба без гарнира и протеин.
Когда качаешься - да. Да и потом это сразу после тренировки. Потом кровь из мышц отходит и вены не так видны.
)) Главное жене и маме не показывай , загрызут нафиг. Хотя по моему для начинающего, все эти "витаминки" лишние. Протеинчик да, тем более в нём уже все амино кислоты содержатся.
У мамки, как и всех "знающих о чем они говорят" сразу возник вопрос, который она тут же озвучила -"А у меня внуки будут?" Конечно будут,только хвостатые и трехглазые. Никогда не гнался и не работал на массу, а тут два месяца не занимался вот и заплыл жирком. Изначально хотел взять только карнитин и глюкозамин, но потом решил купить еще кое-что. Ну а "энергетик" взял чисто из интереса, пропивал курсы женьшеня, электроукокка и лимонника, если честно кроме проблем со сном ничего не пришло. Та же гуарана продается в таблетках в аптеке, но я решил все-таки взять попробовать эту шнягу. Купил весы, теперь буду методично пахать и фиксировать свои результаты.
