Делов то, надо сбить на авто циганку или цигана (точно не помню) и будете худеть....мама негорюй))) Диеты это зло!
Поменьше углеводов и побольше движения - самый простой рецепт. Только долго на низко(без)углеводке сидеть не стоит, мозг тупить начнет от их нехватки.)) Соки из пакетов на фиг, в них много сахара (читай углеводов).
Томатный и апельсиновой -остальное в топку. Либо для детского питания (дорогие) либо домашнего изготовления. Сбить циганку и поссориться с циганом.... Ну и шуточки у тебя, Дмитрий... Хотя зная, в чем цимус, в нужном весе нужно испечь хитрый пирожок и вручик следующему толстячку! и так до бесконечности!
Тебе крупно повезло, именно китайцам принадлежит самая совершеная система классификации типов телосложения и подбора продуктов сообразно ей. Я приаттачил три скана, посмотри на них. Первый - тест. Подсчитай, в каком столбце у тебя больше всего совпадений. Это будет твоя доминанта. Сообразно ей найди рекомендации (второй файл, сопоставляй цвета из таблицы теста с цветами таблицы рекомендаций) и подбери типы продуков (3й файл). Это самый простой, безопасный и правильный способ заботы о своём здоровье. Мы разные и каждому своё. Тест Рекомендации Таблица продуктов
Можешь залить на внешний хостинг вроде tinypic.com и в личку? А то некст все компрессит в 1024 пикселей по широте.
Ну это ты загнул конечно, в подсолнечном масле 900 калорий на 100 грамм, для сравнения, копчёная колбаса 380, сдоба 300. Жрите овощи короче, они самые безвредные, но и про другие продукты забывать не надо, из вредных, ещё не рекомендую бобовые и орехи, т.е. семечки часто грызть - вредно, ну и пиво не пить лучше тоже
И тут сплошные качки, даже добавить нечего, поэтому просто опубликую фотку своего жима.... (типа в теме)
165кг - но это без химии(типа отмазка). Открытый чемпионат Щёлково))) (очень местное мероприятие) второе место в весовой категории до 100. Свой вес (тогда ) 93. Сейчас где то 89 - сушусь, но сейчас соответственно и пожму меньше - хотя вообще рекорд 167.5 был до сушки.
да уж помню помню. мой друг канадец Карл, когда я его увидел, сразу сказал "Ого! сколько жим лежа?" Он "Ну в Канада у нас быть хороший воздух, я мог 200 жать" Я "Круто! Что колешь?" Он "Ничего! Я же говорю - воздух хороший!" )))) так до сих пор не раскололся проказник )))
Вот что значит цивилизация уже воздушно капельным путём химичить научились........но 200 это круто, это моя мечта, а сам он сколько весит? Кстати в жизни всё бывает, были же люди которые без тренировок цепи рвали.
Карл ростом под 180- рычаги короткие, вес под 90 с небольшим кажись был. такой станок-машина ходячий.
Химия убивает идею борьбы с самим собой и реализации своего генетического потенциала. Просто есть много деятелей которые ширнутся) через год , а потом ходят и с видом профи утверждают , что без химии нельзя пожать больше 120. Конечно если человек дошёл до предела и дальше никак, а расти хочется - то тут другое дело, но я таких не видел, большинство просто хочет побыстрее - что зло (это если речь идёт именно о химии, а не о пищевых добавках и витаминах которые в принципе иногда даже полезны...для здоровья) Я занимаюсь с 14 лет без химии, не считаю что"безрезультатно" - видел многих химиков которые жмут например 175, всего то на 10 кг больше (даже на 7.5) - но уже карма подпорчена, уже будешь задаваться вопросом " а смог бы если б без??")) А Карл - это круто если на сухую, я максимум видел 185 в категории до 90, даже если с химией генетика хорошая, мастер спорта считай там 195 по моему.
имо - без химии, пожать больше 130кг может 1 человек из 1000 при условии очень напряженных многолетних тренировок, нормального режима, питания и т.п.
