Бег (Клуп имени Фореста Гампа)

Так я не для "похудеть", а для удовольствия и какой-никакой разминки. )

 

Велосипед ИМХО уг полное для сильно расжиревшего планктона чтобы создать некую иллюзию "я занимаюсь спортом и слежу за собой".

Вчера бегал в других кроссовках и побыстрее. Что странно сегодня ступни вообще не болят. Видимо подокрепло всё слегка.

 

То есть, просто получать удовольствие от катания на велосипеде уже нельзя? Надо обязательно быть жирным планктоном? )

 

Дык по сути велосипед ничем не отличается от быдломобиля для перевозки своей жирной задницы и пуза, лишь с той разницей что ноги работают. И то частенько вижу как после непродолжительной поездки по парку толстопузы садятся и с чувством достоинства открывают бутылочку холодненького пива. Наверное чтобы закрепить результат.

 

Какой бреееед....

 

главное чтобы после, а не до...Хотя так фана больше ))

 

В каком месте? Это абсолютные реалии.

 

Ещё убивает, когда видишь человека на роликах или на велике с сигаретой )

 

Госсспиди... "абсолютные" реалии. Если негде кататься, одно дело. Но подобная словесная ерунда, да ещё некое "пивко", фи . Постоянная нагрузка на четырёхглавую мышцу бедра в единицу времени раскачивает кардиосистему настолько, что твоим утренним побегушкам и не снилось. Да добавить сюда пролонгированность этих нагрузок...

А примеры приводить, про овощных ездоков по паркам, и из-за этого приговаривать велосипедную езду. Ну, бред, бредом. На подобную ерунду будет равнозначным сказать, - чем разрушать себе колени беготнёй, лучше эффективно крутить педальки и интенсивно плавать .

 

Ни разу не имхо - сравнивать покатушки с джоггингом есть маразм и ересь. Абсолютно разные вещи по воздействию на организм. И побочки разные. Даже коленный сустав убивается непохожими способами (но убивается в обоих случаях) С другой стороны, вред от занятий физкультурой это все разговоры в пользу бедных, т.к. мы тут в большинстве своем не профф. спортсмены. Я люблю бегать. Встаешь часиков в 5:30-6:00 и вперед на школьный двор. 5ку намотаешь, на брусьях 3-4 подходика, турничок - и на работу как огурец. А покатушки - это вещь в себе, больше для души. На день куда-нибудь в сторону Новогорска махнуть оч. здорово.

 

Сразу после сна не рекомендуют бегать, т.к. организм еще не пробудился полностью, и можно получить ударом по сердцу. Сам я хз, полгода бегал по утрам и ничо такой, бодренький. Но все же в этой теории есть смысл.

 

В школьные годы занимался лехкой атлетикой но че та не поперло и начал как все, пить и курить....вот

Ну допустим я не толстопуз (мой вес 67). Жена гуляет с пацаном, катает в коляске, а я на доске нарезаю и при этом выпиваю баночку пива и выкуриваю пару сигарет (ни каких остановок, все на ходу)... За часа 1.5~2 устаешь конкретно, ноги аж гудят. Ну а после прогулки так сказать "закрепляем результат" парой банок пива.

 

Я года 3 уже бегаю. В основном, бегаю чтобы послушать музыку и подвигаться, так как на дискачи ходить в лом. Раньше бегал по 5-10 км. А сейчас бегаю 3-5 на скорость. Под энергичный музон - просто кайф. Поначалу для сердца было плохо, но после аклиматизации наоборот, офигенные ощущения от работы мышц. Бегаю по пересеченной местности. В выходные дни бегаю длинные дистанции. Самое зло - это собаки. Хоть с револьвером бегай.

 

А ты пинком их, пинком... (если собаки не крупные)

 

Бегаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ вот уже на протяжении 2,5лет в парке Коломенское.
Что здесь важно:
1)Определенный режим
2)Определенная экипировка
3)Определенныая техника бега.
..Как человек с медицинским образованием могу подробено расписать если действительно интересно и востребованно))

 

Мне интересно!
Какие ошибки важно не допустить?
У меня кстати силньно разболелось правое колено, аж не сгибалось(после 3 недель бега)..
Потом на неделю сделал перерыв, пока нормально.